歳なので・・

筋肉痛って辛いですよね・・
実は今私筋肉痛なんです( ｐ＿ｑ)
２日前からダイエットと健康の為に近所をマラソンする。と言う事をはじめたのです。
そしたら運動不足のこの身体・・・
すでにあちこち悲鳴を上げています(笑)

立ち上がるのも辛い状態になっています。。
あまり最初から筋肉を痛めつけるのって良くないのでしょうか？なんだか筋肉痛が遅れてきたような気がしますｗ
これは歳だからなのか、あまりに運動不足が続いたからなのか？？？

とにかくｽﾄﾚｯﾁをして筋肉をほぐしてみようと思っているのです。
私の親戚にフィットネスコーチがいるので、今日来てもらおうと思って(笑)
間違ったｽﾄﾚｯﾁをすると余計に筋肉を痛める。って言うじゃないですか。
なので、きちんとマラソンの指導とｽﾄﾚｯﾁの指導をプロにお願いしようかと思っているんですｗ